# 001. 凯格尔运动和lou娜球(微H)

    &nbsp# 001. 凯格尔运动和露娜球(微H)

    ──凯格尔运动，一种训练骨盆腔底肌肉群（即膀胱、阴道、子宫等骨盆腔器官）的运动，可改善大小便失禁，男女皆适用，也有一说女性可藉由此运动训练阴道紧致，尤其可以搭配聪明球训练。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;KZW5g1mXDwF6Or24oGcqNpna9dU3jQkesAJIHlBz/blockquote&gt;

    聪明球，又称阴道球，作用是于行走活动时放进阴道中，为了不让球滑出体外，阴道内的肌肉会收缩发力，进而达成训练的效果。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;STDqOuZQ1g3asN2J7wkExRftFdcKvGHYjpBeXrnV/blockquote&gt;

    ……那玩意儿，此刻正妥妥地待在她体内。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;yFSWwatMengXmokz2cdN9JlDGQ37L8rCThUfbuRx/blockquote&gt;

    不过她并不是特别想要训练紧致度，而是因为买之前看不少网络评论说放进去后一段时间内仅是走路就能达到自体高潮。blockquote cite='<a href="https://www.po18.tw/'"" target="_blank">https://www.po18.tw/'" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a>" target="_blank">https://www.po18.tw/'</a> class='copyright' style='background:#fff; border-left:5px solid #4a84ce; padding:20px 50px;'&gt;bqv9QNknoFuKg06wze8YaR5WshcC4DEHtVPpAmxO/blockquote&gt;